Anatomía de los Estiramientos | Rincón Médico

Anatomía de los Estiramientos


Libros de Medicina en PDF

Anatomía de los Estiramientos
Anatomía de los estiramientos es una de las guías para estirar más completa. Sus ilustraciones, consejos y explicaciones me influyeron para dejar de buscar pretextos y comenzar a sentirse más flexible. Este libro ofrece ejercicios sencillos, claros y fáciles de seguir. Es una inestimable fuente de recursos para todo el mundo desde principiantes a profesionales del fitness. Observe cada estiramiento por dentro con todo detalle y maximinice su flexibilidad, le mostrará cómo incrementar sus rasgos de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperación y optimizar la eficacia de sus movimientos. También obtendrá una compresión detallada sobre cómo afecta a su cuerpo cada estiramiento.
Es como tener una radiografía de cada estiramiento, pero aún mejor. No sólo verá ilustraciones a todo color de los músculos en acción, sino también cómo los cambios de posición pueden modificar la intensidad y la dificultad sobre el músculo, y cómo las variaciones pueden mejorar la seguridad y la eficacia de los estiramientos. Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas acerca de cómo y cuándo estirar, la incidencia sobre los músculos principales y los secundarios, y qué musculos se activan como soporte postural. Los programas de estiramientos proporcionan tres niveles de dificultad, incluyendo estiramientos suaves que pueden ultilizarse como calentamiento o como ayuda para la recuperación de molestias y lesiones. Las tablas resumen de los movimientos muestran cómo elaborar programas de estiramientos personalizados que se centren en las áreas problemáticas clave.

Descargar PDF Descargar PDF

Autor: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
Editorial: Tutor
Edición: 5ª
Año: 2013
Páginas: 142
ISBN: 9788479026448
Idioma: Español

contraseña: www.rinconmedico.me

Descargar / Download / Bajar
1Fichier | Zippyshare | soliedfiles | Mirror
Descargar PDF

One Response to Anatomía de los Estiramientos

  1. Javier dice:

    muy bueno, gracias por compartirlo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.