Medicina Deportiva | Rincón Médico - Part 2

Category Archives: Medicina Deportiva

La Revolución del Fitness – Adam Zickerman, Bill Schley


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La Revolución del Fitness Adam Zickerman, Bill Schley
En este libro, La revolución del fitness, se presenta el programa de entrenamiento Poder de 10. Éste es un programa de fitness bien formulado que le ayudará a alcanzar sus objetivos físicos y de salud combinando el ejercicio con pesas, el descanso y la nutrición. Pueden ponerlo en práctica de manera segura personas de todas las edades y habilidades debido a sus cadencias de diez segundos con movimientos lentos, su enfoque hacia la calidad y no la cantidad del ejercicio y su razonable filosofía de descanso y nutrición. El libro que se divide en dos partes describe en la primera las características de los ejercicios, el plan de nutrición y el de descanso; a continuación, en la segunda parte se presenta el entrenamiento paso a paso, se detallan las rutinas de dos días a la semana,
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Correr: Entrenamiento de la fuerza mental Fitzgerald


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Correr: Entrenamiento de la fuerza mental Fitzgerald
EL MÉTODO CUERPO­MENTE PARA CORRER POR SENSACIONESEl cuerpo humano sabe cómo correr más rápido. Los mejores corredores de élite han aprendido que la clave para correr más rápido es escuchar lo que su cuerpo les está diciendo. El método Cuerpo­Mente de Matt Fitzgerald revolucionará su entrenamiento, redefinirá sus límites y aumentará su potencial como corredor. Ayudará a encontrar el equilibrio óptimo entre intensidad y disfrute, volumen y recuperación, lo que permitirá correr más rápido y con mayor disfrute.
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Entrenamiento de la fuerza – Wend­Uwe Boeckh­Behrens, Wolfgang Buskies


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Entrenamiento de la fuerza
En este libro se presentan las bases del entrenamiento de la fuerza junto con los métodos más innovadores. Con indicaciones e instrucciones claras para la correcta realización de los ejercicios, el lector podrá seleccionar los que sean más adecuados según el tipo de entrenamiento que planifique. Los ejercicios se agrupan según su mayor efectividad para cada grupo muscular –abdominal, dorsal, pernas y caderas, pectoral, hombros y brazos y la intensidad del entrenamiento. Esta obra se dirige a todos los que se mueven en el ámbito del deporte, a los practicantes del Fitness y a los deportistas de todas las disciplinas. Wend Uwe Boeckh­Behrens.
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Movimiento Creativo con Personas Mayores – Pilar Pont Geis, Maika Carroggio Rubí


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Movimiento Creativo con Personas Mayores
En España, ya hace tiempo que la actividad física se ha ido popularizando entre las personas de la tercera edad. Por lo tanto, estamos ante una nueva generación de personas mayores que ya tienen integrada la necesidad de ejercicio físico, que ya tienen experiencia en este campo, que tienen muy claros los valores físicos, psicológicos y sociales que la actividad física aporta y que sube su listón de exigencias.
Este libro es un buen ejemplo del reto que los profesionales de este campo deben afrontar. Para ello, en él encontrarán una serie de recursos didácticos para fomentar la creatividad tanto del profesor como del grupo al que se dirige.
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Mantenerse en forma de mayor – Pilar Pont Geis, Maria Armengol Nart, Maite Carroggio Rubí, Marian Moreno Merelo


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Mantenerse en forma de mayor
En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recom iendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
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La Nueva Medicina Deportiva – Mark Jenkins, Lyle J. Micheli


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La Nueva Medicina Deportiva
Técnicas modernas ensayadas con las que prevenir, detectar y tratar las lesiones deportivas más habituales. Incluye capítulos sobre:
nutrición, lesiones deportivas de la mujer, ejercicio y tercera edad, flexibilidad y fuerza, equipamiento, etc.
Los autores de este libro son Lyle J. Micheli y Mark Jenkins, esta publicación tiene trescientas cincuenta y dos páginas.
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Lesiones deportivas – Hans-Uwe Hinrichs


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Lesiones deportivas
Lesiones Deportivas Hinrichs Hans-Uwe En esta obra el autor nos ofrece una visión de conjunto sobre las lesiones deportivas, sus posibles causas y las medidas generales de primeros auxilios que cabe aplicar.Todo ello complementado con sugerencias respecto a tratamientos diversos de carácter especificamente deportivo.
Contenido:
1. Introducción
2. Lesiones deportivas
3. Lesiones deportivas especiales y primeros auxilios
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Entrenamiento médico en rehabilitación – Hans­Georg Horn, Hans­Jürgen Steinmann


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Entrenamiento médico en rehabilitación
En el entrenamiento médico en rehabilitación se enseña a realizar los movimientos adecuados a a cada situación y se entrena la fuerza y resistencia muscular y la coordinación para llevar a cabo una rehabilitación específica adaptada a la vida laboral o deportiva. Estos ejercicios, realizados con un claro objetivo, también sirven como prevención ante la aparición de nuevas sobrecargas o lesiones.
En este libro se presenta por primera vez un entrenamiento médico en rehabilitación que tiene en cuenta, además de todos los aspectos de la fisioterapia,
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La Musculación Racional: Bases para un entrenamiento organizado – Luiz Carlos Chiesa


Datos del Libro
La Musculación Racional – Bases para un entrenamiento organizado
Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro.
El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, paso a paso, la puesta en práctica del entrenamiento con series de ejercicios para los niveles de iniciación, intermedio y avanzado. También se trata el entrenamiento de contra resistencia en niños, adolescentes, mujeres y personas mayores.
INDICE
PARTE I
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El libro negro de los secretos de entrenamiento – Christian Thibaudeau


Datos del Libro
El libro negro de los secretos de entrenamiento
El primer libro de Christian Thibaudeau y un clásico libro de entrenamiento de la fuerza. El Libro Negro incluye información que es aplicable sin importar su objetivo. Culturistas, atletas, levantadores de potencia y entusiastas de la salud, todos conseguirán algo de él.
Contenido:
Capítulo 1: Introducción
* Acerca de mí
* Lo que conseguirá de este libro
* Acerca del editor
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Manual de Nutrición Deportiva – Manuel Arasa Gil


Datos del Libro
Manual de Nutrición Deportiva
La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes, por ello el deportista debe consumir más cantidad de alimentos que la población sedentaria. El conocimiento específico de cuáles son esos requerimientos especiales de nutrientes hará que su alimentación sea una herramienta fundamental para mejorar su rendimiento y su salud.
En este manual se desarrollan los principios básicos y generales de la nutrición humana y los específicos de la nutrición deportiva que permitirán conocer cuáles son las necesidades reales de energía y nutrientes que tiene cada deportista y poder establecer, así,
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Los Métodos Modernos de Musculación – Gilles Cometti


Datos del Libro
Los Métodos Modernos de Musculación – Gilles Cometti
Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede actuar directamente el entrenamiento. Cuando el músculo funciona produce la fuerza, que depende de su estiramiento. El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en dos partes. La primera, que incluye las bases teóricas, trata: Los mecanismos de la fuerza ­factores estructurales y nerviosos­;
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Actividad física y salud integral – Eduardo Medina Jiménez


Datos del Libro
Actividad física y salud integral
Porque la salud es nuestro bien más preciado, en este libro se presentan una serie de conocimientos que le permitirán adquirir una salud integral. Ya que no hay un factor que por si solo proporcione dicho estado –sino que se deben combinar una siere de actitudes o hábitos como son la alimentación, la actividad física, la higiene, entre otros- el autor desarrolla las bases teóricas o herramientas junto con una completa guía de ejercicios para que usted mismo pueda elaborar sus propios planes o programas de entrenamiento según sus necesidades específicas.
Contenido:
CAPÍTULO 1 Alimentación para la salud
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Las nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad – Ricardo Mirella


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Las nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad
Las nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad suponen un viaje preciso y puntual por los nuevos sistemas de evaluación, programación y preparación física en las disciplinas deportivas.
Después de un breve análisis de los mecanismos fisiológicos que dominan el ejercicio físico, se analizan los criterios metodológicos de mayor utilidad para elaborar un entrenamiento eficaz.
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La preparación física – Vladimir Nikolaievich Platonov


Datos del Libro
La preparación física
Este libro, ilustrado con numerosos gráficos y tablas, es el manual perfecto para la consecución de una excelente perfomance deportiva. Para ello, los temas que trata son: Aspectos generales del entrenamiento deportivo, Factores que determinan el nivel de las performaces, Medios y métodos de entrenamiento, Preparación técni ca mental y táctica, La preparación física en el entrenamiento deportivo, Estructura del proceso de entrenamiento, elaboración de las sesiones y de los microciclos y del ciclo anual de entrenamiento, Planificación del entrenamiento deportivo,
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La Anatomía Deportiva – Jürgen Weineck


Datos del Libro
La Anatomía Deportiva
Desde hace algunos años el estudio de la anatomía deportiva es obligatoria en el ámbito de formación de los profesores de educación física, ya que se considera necesaria para la formación de entrenadores. El libro, dividido en seis partes, ofrece los siguientes contenidos. En la primera parte del libro se ofrece una informa ción básica sobre las células y los tejidos. La segunda parte da una visión general del sistema orgánico, el aparato locomotor y los conceptos anatómicos más comunes. La tercera parte trata de los músculos del aparato locomotor activo donde 194 ilustraciones sirven para hacer más comprensible el funcionamiento conjunto del complejo entramado que conforman los movimientos más simples del tronco y extremidades.
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Biomecánica Deportiva – Marcos Gutiérrez Dávila


Datos del Libro
Biomecánica Deportiva – Marcos Gutiérrez Dávila
Este libro orienta su temática hacia qué debemos hacer o cuál es la solución para obtener una mejora en el rendimiento de un deportista, en aquellas actividades físicas o en los deportes donde la ejecución técnica del gesto tiene especial relevancia para el resultado deportivo.
Contenido:
1. Conceptualización e historia de la biomecánica deportiva
2. Bases matemáticas y físicas para el análisis del movimiento
3. Estática: sistemas en equilibrio
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La Rehabilitación en el Deporte – A. Hüter­Becker, H. Schewe, W. Heipertz


Datos del Libro
La Rehabilitación en el Deporte
Este libro presenta una síntesis de los conceptos básicos de entrenamiento para desarrollar en detalle la rehabilitación física en el deporte. Para el estudio de las lesiones se agrupa a las distintas disciplinas deportivas en actividades de resistencia, de velocidad y de lucha, así como en juegos deportivos y en tipos de d eporte de coordinación técnica. Asimismo, se describen de las lesiones deportivas típicas por regiones corporales y se hace referencia a los procedimientos diagnósticos y terapéuticos con ayudas de aparatos. Para facilitar la comprensión de los ejercicios propuestos y su correcta ejecución, el lector encontrará dibujos que ilustran el desarrollo de cada sesión.
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