Enciclopedia De Los Estiramientos 1° Edición | Rincón Médico

Enciclopedia De Los Estiramientos 1° Edición


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Enciclopedia De Los Estiramientos 1° Edición
El cuerpo humano es, si se permite la expresión, tremendamente conservador. Las personas, como la mayoría de los seres vivos, están diseñadas para alimentarse, reproducirse y evitar el peligro. Todo gasto energético por encima de esas capacidades básicas es inusual en los seres menos desarrollados desde el punto de vista de la inteligencia.

Sin embargo, a medida que ascendemos en la escala evolutiva, encontramos movimientos destinados a relacionarse, divertirse, etc. Si el ser humano no necesita estirarse para su vida diaria posiblemente no encontrará la necesidad de hacerlo. Pero, con el paso del tiempo su cuerpo se volvería más torpe, doloroso, inhábil… De nada sirve mirarse al espejo y no dejar de preguntarse por los motivos, hay que ejercitarse, estirarse, hasta volver a sentirse “en forma”. Esta sensación de encontrarse en buena forma es tan imperceptible que solo se toma conciencia cuando se ha perdido. Por lo tanto, lo inteligente es no abandonarla.
Si, volviendo a la naturaleza, nos fijamos en los animales, descubrimos que practican estiramientos de forma habitual. Algunos de los mejores “atletas” animales —como los gatos— lo hacen frecuentemente, y mantener su cuerpo capacitado para cazar y evitar ser presa de otros depredadores.

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CONTENIDO:

Introducción
0. Teoría del estiramiento muscular
1. Grupo: Pectorales
2. Grupo: Dorsales
3. Grupo: Hombros y cuello
4. Grupo: Bíceps y tríceps
5. Grupo: Antebrazos y manos
6. Grupo: Piernas
7. Grupo: Abdomen y lumbar
Apéndice 1: Test de valoración de la movilidad
Apéndice 2: Movimientos y sus músculos principales y secundarios en cada articulación
Apéndice 3: Grados de movilidad estándar
Apéndice 4: Diccionario de términos empleados
Lista de ejercicios

Título: Enciclopedia De Los Estiramientos
Edición: 1° Edición
Autor: Oscar Moran Esquerdo
Editorial: Pila Teleña
Año: 2009

CONTRASEÑA: www.rinconmedico.me

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